怎么坚持写日记

写日记最难的不是写，是开始写。一想到"我要写今天一整天的事"，就不想打开了。

把门槛降到一句话

今天过得再平淡，也有一件小事值得记："中午的面很好吃""今天下班早，路过的桂花开了"。一句话也行。关键是让记录这个动作每天发生，形成习惯。

不要追求文采，不要追求完整。日记是写给你自己看的，不是作文。

固定一个触发点

习惯要靠场景触发。比如"喝完晚饭后那杯水，就写三句话"——把记录绑在一个已经在做的动作后面。不要靠"等会儿想起来再写"，大概率想不起来。

别断了就放弃

中间断了几天很正常。别想着"既然断了那就重新开始吧"然后干脆不写了。断了就断了，第二天接着写就行。连续性比完美重要。

用顺手的工具

手机备忘录、纸质本、专门的日记 App，哪个顺手用哪个。工具换太勤反而影响习惯。本站的字数统计工具，适合写完后看一眼"今天写了多少字"，不用它也行。